Ой, тема хорошая какая, аХтуальная Вот кто бы рассказал, как укротить строптивого (аппетит)? Мне надо скинуть 2,5-3 кг...кажется, мало, ан не получается Сладкое люблю...
Сообщение: 114
Настроение: в ожидании....чего не знаю
Зарегистрирован: 11.04.08
Откуда: С-Пб
Репутация:
0
Отправлено: 24.05.10 18:38. Заголовок: когда хочешь есть - ..
когда хочешь есть - пей, обычную воду, помогает :) Сладкое я тоже люблю, но чтоб худеть его надо ограничивать, или заменять, печеньку, конфетку, булочку - фруктом или сухофруктом, лнгким мороженым, типа щербета. Надо побольше двигаться и не есть жирного. Можно каллории считать ,чтоб похудеть - не больше тыщи ккал в день. И еще тратить больше, чем потребляешь, те много двигаться :)
А можно ещё в больнице полежать: 2 дня на хирургии по подозрению на аппендицит - там жрать не дают и вода только контрабандная - если с медсестрой договоришься на полстаканчика ; а потом неделька в урологическом - там каждый день сосут кровь - на анализы, пить водичку много надо, чтоб утром успеть баночку отнесть, и ГЛАВНОЕ - ДЕШЁВЫЕ АНТИБИОТИКИ добрые врачи выдадут, от одной - двух таблеток организм всю оставшуюся неделю чистится! А про больничное питание и говорить не стоит Я так в сентябре 3,5 килограмма сбросила, без всяких физических упражнений!!!
можно пойти учится водить :) а после получения прав самому начинать ездить, вес уходит сам
Я молодой автолюбитель, 7 дней за рулем... выпустил муж в вольное плавание.... Езжу народ пугаю... столько в свой адрес наслушалась... стресс, однако на года вперед! Так вот прихожу домой- ручки дрожат, "под ложечкой сосет" и к холодильнику... Вроде не получается вес скинуть...а как то да же наоборот... Так что только вот это... Дмитрий пишет:
цитата:
Рецепт №1 - не жрать Рецепт №2 -спортзал
наверное и актуально. А если честно иной раз гляну на себя... впереди деревня, а не песочные пляжи какого нибудь Кипра... да вообщем то красоту и не чем не испортишь!
Сообщение: 143
Настроение: Бывало и лучше, бывало и хуже...
Зарегистрирован: 27.03.10
Откуда: Россия, Астрахань
Репутация:
0
Отправлено: 25.05.10 06:12. Заголовок: Я вот как живу, ког..
Я вот как живу, когда сбросить надо. Не быстро, но помогает. Короче, завтрак-обед питаемся, как хотим,ну в пределах разумного, конечно. И тупо не ужинаем. Кефирчику, салатика овощного, чайку пустого с галеткой и т.п. Так жить привыкаешь- и красота!!! Как начинаю ужинать-все....попёрло....
Сообщение: 117
Настроение: в ожидании....чего не знаю
Зарегистрирован: 11.04.08
Откуда: С-Пб
Репутация:
0
Отправлено: 25.05.10 12:20. Заголовок: varvara я прошлым л..
varvara я прошлым летом тоже ездить начинала, да аппетит зверский, из-за руля выполз и бегом ЕСТЬ, но все равно худеешь
Кстати да, не есть вечером, или на ужин есть белковую нежирную пищу, например кусочек вареной говядины или курицы, овощи- фрукты на ночь лучше не есть, для желудка вредно. Устраивать разгрузочные дни, т.е. весь день например на кефире и яблоках, или на йогурте нежирном без добавок. О, еще утром выпивать стакан воды натощак, очень хорошо чистит организм, можно добавить сок алоэ или ромашку или все вместе, оч хорошо, особенно если есть проблемы с пищеварением
Точно! Вспомнила! Как-то некий известный диетолог по телевизору говорил: голодание больше 6 часов для организма - стресс!!!!!, так что, если после 18:00 не есть ничего, а в 8 на завтрак основательно подкрепиться, организм набрасывается на еду, как голодная собака на кость, и усваивает гораздо больше калорий с целью "подстраховки" для следующей "голодовки". Соответственно, этот дохтор советовал на ночь съедать 1 яичный белок - он долго расщепляется и усваивается - это поможет желудку не голодать ночью (желток есть не надо, он как раз легкоусвояемый) . Кстати, примерно на этом принципе построена система доктора Борменталя, если грубо: есть понемногу каждые 5 часов (+ калории считать и ещё что-то)
Марчук Светлана Свет! Мой любимый похудательный салат. Отварная куриная грудка Черешковый сельдерей Свежий огурец Йогурт, можно не жирную сметану, ну или майонез Соль Все мелко нарезать, смешать и заправить.. Есть можно скока угодно. Ощущение сытости дает отличное, калорий минимум..
Марчук Светлана Могу отсканировать белковую диету на 13 дней) у меня на холодильнике уже лет 10 висит) пользуюсь от разу к разу. Мне нравится. Сбрасываю от 3 до 5 кг за эти 2 недели (в зависимости от того сколько лишних). Еще нравится экспресс диета на 5 дней расчитана (типа, когда нуно уже к выходным выглядеть на все 100) 10 часов - чашка кофе и плавленый сырок 12 часов - вареное яйцо и помидор 14 часов - яблоко 16 часов - пачка творога (250 гр) нежирного и свежий огурец или паприка 20 часов - стакан красного вина (200 мл)
kitholder классная диета, надо попробовать главное, очень подходит для работы, только вино дома но 5 дней уж слишком... для меня nemeli пишет:
цитата:
на кремлевской диете.
это круто, думаю, только в домашних условиях и можно считать эти безумные калории и с гордым видом отвернуться от вкусностей, предлагаемых сослуживцами ( это в течение месяцев - то )
Отправлено: 29.05.10 09:22. Заголовок: freka пишет: можно ..
freka пишет:
цитата:
можно считать эти безумные калории
НЕ НЕ!Вы путаете!Там ничего не надо считать!!!Ешь сколько хочешь!Только ограничивать углеводы надо!Тяжело только первые 2 недели(у организма начинается безуглеводная ломка..)потом привыкаешь..тем более диета то супер!На какой можно есть шашлык,селедку,жареную курицу,салями,сыр,творог...запивать это водкой и худеть??
Отправлено: 29.05.10 21:51. Заголовок: nemeli Я несколько л..
nemeli Я несколько лет назад на "кремлевке" тоже сидела , за три месяца похудела на 15 кг. станислава Согласна на все 100%. Сейчас уже не решусь на эту диету т.к. поджелудка барахлит. Всем диетам предпочитаю бодифлекс. За месяц 15- минутных занятий у меня ушло сразу два размера. Кушаю все и худею.
Ну-ка, ну-ка. С этого места поподробней. Это по-моему, дыхательная гимнастика, да? Я тож на килов эдак 10 хочу. Больше не надо, шмотье новое покупать не хоцца...
Отправлено: 29.05.10 23:17. Заголовок: fidobe пишет: Всем ..
fidobe пишет:
цитата:
Всем диетам предпочитаю бодифлекс
я тоже занималась каждое утро Сантиметры уходят на глазах, всё подтягивается и самочувствие ласточки))) Тоже ела ВСЁ!!! Но там, как оказалось, есть противопоказания (некоторые "женские" проблемы), я прекратила Сейчас очень нра Калланетика, когда первый раз позанималась, естественно болели мышцы...да где-то глубоко, я и не думала, что там мышцы есть , хотя когда-то занималась лёгкой атлетикой и все мышечные боли знаю... Забросила сейчас и калланетику...а надо бы заняться, всего-то 2 раза в неделю
Никакие диеты не приемлю, считаю их вредными, да и вес возвращается с удвоенной силой Надо или жрать меньше, или подружиться со спортзалом
Галина 15кг. - это на "кремлевке". Бодифлекс, Вы правы дыхательная гимнастика. На моем опыте этой системы килограммы уходят очень плавно, а вот объемы очень быстро. За месяц похудела всего на три кг, а вот по одежде сменила два размера.
Отправлено: 29.05.10 23:30. Заголовок: Байка Ленусь, ты пра..
Байка Ленусь, ты права по поводу диет. Кстати, сейчас Марина Корплан (я по ее видеоурокам занимаюсь) добавила к БФлекс+калланетику. У меня силик не переносит когда я занимаюсь, он на моё "ПАХ" выть начинает, а скотч наоборот заинтересованно наблюдает за процессом
Отправлено: 30.05.10 07:50. Заголовок: fidobe пишет: он н..
fidobe пишет:
цитата:
он на моё "ПАХ" выть начинает
Ир, аналогично было с моей предыдущей собакой))) А сейчас у Норты любые мои "неадекватные" телодвижения вызывают возбуждение, лай и игрища начинаются Уж не знаю, чем и заняться
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 8
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
На нашем форуме Вы всегда найдёте информацию : По выращиванию скотч-терьера, по кормлению скотч-терьера как щенка так и взрослого. Научитесь как ухаживать за шерстью скотч-терьера и пр. пр.